Mon bureau, ce vêtement trop grand : le manifeste des femmes de petite taille
Voici un discours que j'entends régulièrement lors de mes consultations. Si vous êtes une femme de petite taille, ce témoignage résonnera certainement avec votre réalité quotidienne :
L'équipement de bureau standard : un problème de taille
« J'ai beau multiplier les ajustements, empiler les accessoires et chercher la bonne posture : rien n'y fait. Je suis inconfortable. Au
bureau, je me sens comme dans un vêtement taillé pour une autre. Le plan de travail est toujours trop haut et la chaise est invariablement trop large. Pendant longtemps, j'ai cru que c'était mon corps le problème. J'ai fini par comprendre que c'est l'équipement standard qui refuse de s'adapter à moi.
La bataille avec une chaise de bureau inadaptée
J’ai une chaise qui a coûté cher, super cher, mais ça ne fonctionne toujours pas, je suis toujours inconfortable. Pour espérer atteindre la hauteur de mon bureau, je tire sur la manette, mais la chaise ne monte pas assez haut. Par dépit, j'ajoute un coussin sur le siège pour gagner les quelques centimètres qui me manquent. Mais je me crée un autre problème, en me remontant, le support du dossier se retrouve trop bas et ne s'aligne plus du tout avec le creux de mon dos.
Pire encore : mes pieds ne touchent plus à terre. Le poids de mes jambes qui pendent réduit ma circulation sanguine. Ça me crée une pression tellement désagréable sous les cuisses, une douleur qui empire parce que le siège est trop profond et vient me scier l'arrière des genoux.
Et les appui-bras? Ils ont été pensés pour des carrures qui ne sont pas la mienne. Trop écartés pour mes épaules étroites, ils m'obligent à une vraie gymnastique. Si j'essaie quand même de m'en servir pour taper au clavier, je me retrouve avec les poignets tout croches. Pour éviter de me tordre les bras, je finis inévitablement par m'écraser d'un côté, en appui sur un seul bras. Je sais, c'est une mauvaise habitude que j'ai prise, mais je n'arrive pas à faire autrement.
Les fausses solutions : accessoires et bureaux assis-debout
Épuisée, je suis partie à la recherche de solutions. J'ai cherché un repose-pied, un support à clavier. Je me suis perdue dans une tonne de modèles sur le marché, pour finalement faire des choix décevants. J'ai installé un support à clavier qui n'est pas à la bonne hauteur ou qui s'ajuste mal. Sa petite tablette pour la souris est plus basse que le clavier, ce qui m'oblige à quitter mon appui-bras et à tendre le bras dans le vide pour cliquer. Et quand je veux prendre des notes à la main ? Le gros mécanisme sous la table m'empêche de m'avancer. Le dessus de mon bureau est rendu trop haut et trop loin pour prendre des notes.
En dernier recours, j'ai acheté un bureau assis-debout, l'investissement qui devait tout régler. Lui aussi m'a coûté cher. Sauf qu'une fois assise, même baissé au maximum, le bureau ne descend même pas assez bas pour moi. Je suis découragée »
Une démarche d'ergonomie pour cibler les bonnes solutions
Si ce parcourt du combattant (ou de la combattante) est le vôtre, sachez que ce n'est pas une fatalité.
Tout d'abord, il faut rectifier une perception courante : le fait de vous appuyer sur un seul appui-bras à la fois n'est pas une mauvaise habitude. C'est uniquement parce que votre aménagement ne vous convient pas que vous êtes contrainte d'adopter ces postures alternatives.
Des solutions d'aménagement spécifiquement pensées pour les petits gabarits existent bel et bien. En tant qu'ergonome, mon rôle est de vous aider à faire cesser ce cycle d'essais et d'erreurs épuisant. Lors d'une démarche d'ergonomie, j'analyse vos contraintes réelles pour cibler d'emblée l'équipement qui respectera votre morphologie. Vous n'avez plus à subir votre environnement de travail ni à multiplier les achats coûteux et inutiles : les bonnes solutions sont là pour que votre poste s'ajuste enfin à vous.
